Как правильно питаться в командировке? Разное




Командировка, как и любая другая поездка, меняет обычный ритм жизни человека в целом и его питания в частности. В дороге мы уже не можем питаться «по графику» привычной едой и тогда, когда нам это вообще захочется. В данной статье представлено несколько полезных советов о том, как правильно питаться в дороге и вне дома, чтобы всегда оставаться бодрым и хорошо себя чувствовать.

Запаситесь водой. Вода существенно меняет пищеварение. Поэтому совет запастись полутора-двухлитровой бутылкой привычной воды будет актуален в дороге. На месте вы сможете купить бутилированную воду, к которой привыкли больше всего.

Фрукты – хорошее решение. Фрукты не пачкаются, не пахнут, хорошо хранятся, имеют отличный вкус. Обычно берут с собой бананы, яблоки, апельсины, груши. Ими можно перекусить в любом месте, и даже на ходу!

На короткое путешествие возьмите еду с собой. Конечно, всегда можно перекусить в аэропорту или на вокзале, но состав сэндвичей вас точно не обрадует. Большое количество химии (об этом ниже) точно не пойдет вам на пользу. Поэтому пару бутербродов с вяленым мясом и салатиком, положенными между двумя кусочками свежего батона, – хороший вариант. Если завернуть такой сэндвич в фольгу, можно не переживать о запахе и существенно продлить срок «жизни» продукта. Кстати, если вы хотите купить чеки на бензин, чтобы сэкономить свои средства, то рекомендуем перейти по ссылке.

По приезде, когда наступает необходимость в покупке еды, лучше выбирать продукты с минимальным содержанием сахара. Простые углеводы обеспечивают быстрый рост уровня глюкозы в крови, но и такое же быстрое ее падение, что вызывает головокружение, усталость, недомогание. Поверьте, эти симптомы, дополненные акклиматизацией, вам ни к чему. Кроме того, не покупайте продукты с большим количеством «химии» в составе. Речь идет о консервантах, антиокислителях, антислеживающих компонентах, красителях и так далее. Чтобы вы о них раньше не слышали, в дороге лучше не экспериментировать.
Запаситесь полезными лекарствами. Препарат «Панкреатин» (он же «Мезим») позволит проще переварить новые блюда, магний – спасет от запоров, пробиотики помогут кишечнику адаптироваться к новым продуктам. Конечно, эти средства не стоит считать панацеей. Настоятельно рекомендуем не злоупотреблять кофе и алкоголем, не есть экзотических блюд сразу.





Как правильно питаться в командировке?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: